Kỹ năng làm việc

QUẢN TRỊ BURNOUT – DUY TRÌ NĂNG LƯỢNG VÀ HIỆU SUẤT BỀN VỮNG

QUẢN TRỊ BURNOUT – DUY TRÌ NĂNG LƯỢNG VÀ HIỆU SUẤT BỀN VỮNG

Áp lực công việc ngày càng gia tăng cùng với tốc độ thay đổi liên tục của môi trường kinh doanh đang đặt ra nhiều thách thức đối với người lao động. Những yêu cầu về hiệu suất, thời hạn công việc, khả năng thích ứng và cân bằng giữa công việc với cuộc sống cá nhân khiến nhiều người rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài mà không nhận ra. Khi áp lực tích tụ vượt quá khả năng thích ứng, Burnout (hội chứng kiệt sức nghề nghiệp) có thể xuất hiện và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần, động lực làm việc cũng như hiệu quả công việc của cá nhân.

Burnout không chỉ là sự mệt mỏi thông thường mà còn là trạng thái suy giảm năng lượng, mất động lực, giảm khả năng tập trung và cảm giác xa rời công việc trong thời gian dài. Nếu không được nhận diện và xử lý kịp thời, Burnout có thể tác động tiêu cực đến năng suất lao động, chất lượng công việc, tinh thần đội ngũ và sự phát triển bền vững của tổ chức.

Trong bối cảnh doanh nghiệp ngày càng quan tâm đến sức khỏe tinh thần và trải nghiệm nhân sự, việc trang bị cho cán bộ, nhân viên những kiến thức và kỹ năng quản trị áp lực trở thành một yêu cầu thiết yếu. Nhằm hỗ trợ người lao động chủ động bảo vệ sức khỏe tinh thần, nâng cao khả năng thích ứng và duy trì hiệu suất làm việc lâu dài, EDI xây dựng chương trình “Quản trị Burnout”.

Chương trình giúp học viên hiểu rõ bản chất của Burnout, nhận diện sớm các dấu hiệu cảnh báo, đồng thời trang bị các phương pháp quản trị cảm xúc, kiểm soát áp lực và phục hồi năng lượng hiệu quả. Thông qua các hoạt động trải nghiệm, thảo luận và thực hành thực tế, học viên sẽ từng bước xây dựng cho mình những thói quen tích cực nhằm duy trì trạng thái làm việc cân bằng, chủ động và bền vững.

I. ĐỐI TƯỢNG THAM GIA

  • Toàn thể cán bộ, nhân viên tại Tập đoàn và các đơn vị thành viên.
  • Nhân sự thường xuyên làm việc trong môi trường áp lực cao hoặc cường độ công việc lớn.
  • Cán bộ quản lý cần nâng cao khả năng quản trị cảm xúc và hỗ trợ đội ngũ.
  • Các nhân sự tham gia đào tạo theo chỉ định của doanh nghiệp.

II. NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH CHI TIẾT

NGÀY 1: NHẬN DIỆN VÀ XÁC ĐỊNH BURNOUT

Phần 1: Nhận diện cảm xúc và giới hạn cá nhân

  • Hiểu vai trò của cảm xúc trong công việc và cuộc sống.
  • Nhận biết các trạng thái cảm xúc thường gặp khi chịu áp lực kéo dài.
  • Xác định giới hạn cá nhân và các yếu tố gây mất cân bằng.

Phần 2: Xác định dấu hiệu Burnout sớm

  • Các dấu hiệu nhận biết Burnout về thể chất, cảm xúc và hành vi.
  • Phân biệt Burnout với căng thẳng hoặc mệt mỏi thông thường.
  • Đánh giá mức độ rủi ro Burnout trong công việc.

Phần 3: Nhận diện Burnout trong môi trường doanh nghiệp

  • Những nguyên nhân phổ biến dẫn đến Burnout.
  • Tác động của Burnout đến hiệu suất cá nhân và tập thể.
  • Nhận diện các yếu tố rủi ro trong môi trường làm việc hiện đại.

Phần 4: Các phương pháp phòng ngừa Burnout

  • Xây dựng thói quen làm việc lành mạnh và khoa học.
  • Quản lý năng lượng thay vì chỉ quản lý thời gian.
  • Thiết lập sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân.
NGÀY 2: QUẢN TRỊ BURNOUT VÀ PHỤC HỒI SAU KIỆT SỨC

Phần 5: Kỹ năng điều tiết cảm xúc trong áp lực và xung đột

  • Hiểu cơ chế phản ứng cảm xúc khi đối mặt với áp lực.
  • Kỹ thuật điều tiết cảm xúc trong các tình huống căng thẳng.
  • Duy trì sự bình tĩnh và tư duy tích cực trong công việc.

Phần 6: Kỹ thuật kiểm soát áp lực cá nhân

  • Nhận diện các nguồn áp lực từ bên trong.
  • Xây dựng tư duy tích cực và khả năng thích ứng.
  • Các phương pháp kiểm soát căng thẳng trong công việc hằng ngày.

Phần 7: Kỹ thuật đối diện áp lực ngoại cảnh

  • Ứng phó với áp lực từ môi trường làm việc, khách hàng và các mối quan hệ.
  • Nâng cao khả năng phục hồi tâm lý trước các biến động.
  • Xây dựng sức bền tinh thần trong môi trường thay đổi liên tục.

Phần 8: Kỹ thuật phục hồi sau Burnout và duy trì hiệu suất

  • Các phương pháp phục hồi năng lượng và tái tạo động lực.
  • Xây dựng kế hoạch hành động cá nhân sau Burnout.
  • Thiết lập lối sống và phương pháp làm việc bền vững.
  • Duy trì hiệu suất dài hạn mà không đánh đổi sức khỏe tinh thần.

III. GIÁ TRỊ MANG LẠI SAU CHƯƠNG TRÌNH

Sau khi hoàn thành chương trình, học viên có thể:

  • Hiểu rõ bản chất và nguyên nhân dẫn đến Burnout trong công việc.
  • Nhận diện sớm các dấu hiệu cảnh báo kiệt sức nghề nghiệp.
  • Nâng cao khả năng quản trị cảm xúc và kiểm soát áp lực cá nhân.
  • Áp dụng các phương pháp phòng ngừa Burnout hiệu quả.
  • Xây dựng khả năng phục hồi tinh thần trước những thay đổi và áp lực công việc.
  • Duy trì trạng thái làm việc tích cực, cân bằng và bền vững.
  • Nâng cao hiệu suất làm việc mà vẫn đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần.

Chương trình không chỉ giúp mỗi cá nhân bảo vệ sức khỏe tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống mà còn góp phần xây dựng môi trường làm việc tích cực, gắn kết và phát triển bền vững cho doanh nghiệp trong dài hạn.

IV. ĐIỂM KHÁC BIỆT CỦA EDI

Đào tạo gắn với thực tiễn doanh nghiệp
  • Thiết kế theo nhu cầu – “đo ni đóng giày”: Nội dung được xây dựng dựa trên thực trạng, mục tiêu và những vấn đề cụ thể của từng doanh nghiệp.
  • Bám sát bài toán thực tế: Tình huống, case study và công cụ triển khai đều xuất phát từ chính môi trường làm việc của học viên.
  • Ứng dụng ngay vào công việc: Học đi đôi với hành, giúp học viên giải quyết trực tiếp các vấn đề quản trị và nâng cao hiệu quả công việc ngay sau đào tạo.
Mô hình đào tạo toàn diện – đo lường được hiệu quả

Toàn bộ quá trình từ trước – trong – sau đào tạo đều được thiết kế có hệ thống, giúp doanh nghiệp:

  • Kiểm soát chất lượng đào tạo
  • Theo dõi sự tiến bộ của học viên
  • Đánh giá tác động đến hiệu suất công việc
Đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm thực chiến
  • Là các chuyên gia, nhà quản lý đã trực tiếp điều hành doanh nghiệp
  • Có kinh nghiệm triển khai các dự án chuyển đổi, tái cấu trúc
  • Phương pháp giảng dạy thực tiễn, dễ áp dụng

👉 Giúp học viên không chỉ “biết” mà có thể làm được và làm hiệu quả

V. EDI – ĐỐI TÁC ĐÀO TẠO UY TÍN & LINH HOẠT

Với kinh nghiệm đồng hành cùng các tập đoàn lớn như Viettel, Samsung,…, EDI mang đến các chương trình đào tạo được thiết kế riêng theo đặc thù từng doanh nghiệp, tập trung vào tính thực tiễn, hiệu quả triển khai và khả năng ứng dụng ngay vào công việc.

Không chỉ đào tạo, EDI đồng hành cùng doanh nghiệp trong việc nâng cao năng lực đội ngũ và tạo ra kết quả thực sự.

Liên hệ tư vấn chương trình đào tạo dành riêng cho doanh nghiệp của bạn:
  • Fanpage: Công ty Cổ phần Dịch vụ và Tư vấn EDI
  • Hotline: (+84) 985 56 21 56
  • Website: edivn.vn

👉 Liên hệ ngay hôm nay để được tư vấn lộ trình đào tạo phù hợp và tối ưu cho doanh nghiệp của bạn!

Muốn tham gia chương trình này?

Đăng ký tư vấn miễn phí →